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O Cigarro e Minha Mãe


Hoje é o Dia Mundial sem Tabaco e vou deixar aqui minha contribuição na luta por mais saúde. Mas, não vou mentir - eu tenho uma história com o cigarro. Acredito que foi graças à minha mãe que não adquiri o vício e vou contar o que aconteceu.

Quando minhas colegas começaram a fumar escondido no banheiro da escola, fiquei num dilema - se fumasse também, não estaria sendo correta para com minha mãe, pois não gostava de fazer nada escondido dela. Se não fumasse seria a "careta". Resolvi conversar com ela e pedir permissão. Expliquei o que acontecia e perguntei se eu podia fumar. Ela então, na sua sabedoria simples pensou: se eu deixar, ela vai fumar todos, se eu não deixar ela vai fumar escondido. Acabou me dizendo: tá bom, mas só pode fumar UM cigarro por dia. Fechado! Saí dali feliz da vida contando prás minhas amigas o que tinha se passado. Todas ficaram pasmas, já que não podiam sequer cogitar a questão em suas casas. Passei a ser a "guardadora mor" de todos os maços de cigarros da turma.

Mas sabem o que aconteceu? Com a permissão de fumar, ainda que só um cigarro ao dia, parece que perdeu a graça. Ficava no meio daquele fumacê sem sentido, a turma fumando naquela sofreguidão, naquele medo de serem pegas e delatadas aos pais, medo esse que eu não tinha. Conclusão, parei de fumar logo depois que comecei. Continuei guardando os maços da turma por algum tempo, depois devolvi dizendo que se virassem. Cresci e só depois de adulta voltei a fumar e ainda fumo um cigarro de vez em quando. Mas foi sempre só um por dia. Um só.

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Bom, essa história tem um componente de lealdade e confiança mútua entre eu e minha mãe que durou toda nossa vida juntas. Não sei se conseguiria fazer o mesmo com meus filhos, mas já contei essa passagem para minha filha que aliás, começou fumando um pouco aí pelos 16 anos e depois parou. Será só coincidência?

Bom sábado!
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As comidas que eu não resisto

Bem, hoje é sexta, dia de começar a relaxar. Então, vou apenas responder a brincadeira que a Gô, a Areta, a Késsia e o Pedro me repassaram. Mas já aviso que baguncei um pouquinho as regras, prá variar.
Como já estou bem re-educada, posso dizer que consigo resistir a praticamente tudo mas se for prá sucumbir, que seja então por um bom vinho. certo que vinho é uma bebida e não uma comida, mas prá mim, é um verdadeiro alimento, tanto para o corpo quanto pra a alma!

Então vai lá, seguem algumas comidas que gosto muito, outras que nem tanto e as que eu detesto. Repasso prá quem estiver a fim de fazer, mas ainda não foi convidado.

Beijos e ótimo final de semana.

Gosto muito

Alface americana
Tomate caqui
Palmito
Carne grelhada
Comida Japonesa
Pão de queijo
Galinhada
Bolo de aniversário
Pizza
Doritos sabor Queijo Nacho
Pão com mortadela


Gosto, mas nem tanto

Peito de Frango
Lazanha
Feijoada
Maionese


Detesto

Quiabo
Inhame
Cará
Jiló
Dobradinha (eeeeeeca!)






Recado para Suzana, Angakok, Soraya e Carla (Salvador): Não consegui retornar os comentários de vcs por falta de endereço ou porque os blogs estão bloqueados. De toda forma, obrigada pela visita.
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Um pedido de ajuda

Hoje vou responder um comentário que recebi de uma amiga pedindo ajuda no seu processo de emagrecimento. Pode ser que atenda a mais alguém, ou simplesmente fica aí relatada a forma como as coisas funcionam prá mim. É bom deixar bem claro que estarei passando minha experiência pessoal. Em caso de dúvida, recomendo procurar ajuda profissional. O pedido foi esse:

"Zá estou com um problema, será que pode me ajudar? É o seguinte: antes quando eu engordava eu entrava na linha e 3 dias depois o peso já abaixava uns 2 kilos. Agora mesmo voltando a todo vapor, o peso não quer abaixar nenhuma graminha...estou me sentindo inchada, estufada... A sua dieta é a dos pontos, qual é o seu cardápio de um dia? e como funciona a combinação dos alimentos?? Desculpa por tantas perguntas, mas já estou ficando desesperada..."

Bem, vamos por partes:

1 - Mesmo "entrando na linha", o que prá mim significa ingerir de 1000 a 1300 kcal diárias para efeito de emagrecimento, meus resultados sempre foram uma média de 100g de perda diária. Nunca me ocorreu emagrecer 2 kg em 3 dias. Um programa de emagrecimento não pode ser avaliado num prazo tão curto, por maior que seja a redução ou o controle calórico. Esperar grandes resultados em menos de uma semana depois de iniciada a dieta, é frustração na certa.

2- Estar inchada ou estufada é decorrência de acúmulos anteriores ao início da dieta. Um programa entre 1000 e 1300 kcal, com consumo regular de água (nem precisa exagerar) e incluindo vegetais nas principais refeiçoes e frutas nos lanches vai melhorar o trânsito intestinal e a liberação natural dos líquidos retidos, o que prepara o caminho para o emagrecimento. É claro que é preciso regularidade e continuidade por tempo indeterminado, ou até que se obtenha os resultados desejados.

3 - Eu pratico a Dieta dos Pontos, apenas porque já a conheço há muito tempo e tenho facilidade em transformar calorias em pontos, mas a base é o controle calórico incluindo os grupos fundamentais de alimentos e o fracionamento do total calórico diário em várias refeições espaçadas numa média de 3 a 4 horas uma da outra. Se vc quiser calcular o número de pontos para o seu caso clique aqui. Para ter acesso à tabela interativa de pontos, clique aqui.

Minha rotina básica consiste em:

* Café da manhã com duas bolachas salgadas ou torradas com algum tipo de creme (margarina light, requeijão ou mesmo manteiga em pequenas quantidades) e café com açúcar comum (máximo de 1 colher de sopa)

* Lanche de uma fruta ou 100 ml de iogurte semi-desnatado

* Almoço de uma proteína OU carboidrato, legumes cozidos e salada crua

* Lanche igual ao café ou lanche da manhã

* Jantar igual ao almoço ou lanche simples, ou sopa, o que estiver dentro da contagem calórica

* Ceia de iogurte com fruta ou chá com adoçante e bolachas doces sem recheio (umas 2 ou três, só prá não dormir com fome).

Procuro manter a mesma rotina nos finais de semana e quando extrapolo, compenso comendo mais vegetais e menos proteína e carboidratos nas refeições seguintes. Agora que estou em manutenção, o total calórico tem sido entre 1500 a 1900 kcal diárias sujeitas a adequação depois que fizer uma avaliação no mês de junho.

4 - Quanto à combinação dos alimentos, vc pode encontrar mais informações aqui. Basicamente o que se propõe é evitar consumir amidos e proteínas na mesma refeição, por serem incompatíveis quanto à forma como são digeridos. Um atraso na digestão provocado por uma combinação inadequada (inclusive de frutas), além de provocar desconforto, acarreta também a formação de toxinas e acidez que acabam comprometendo o organismo como um todo.


Bom, espero que tenha ajudado minha amiga e que tenham todos uma ótima quinta.




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Sabonetes e Chocolates

A Fabi me repassou a brincadeira do banho, mas eu me recuso a tratar esse tema apenas como um ritual de higiene! Banho prá mim é quase uma instituição sagrada, meu momento máximo de relaxamento e intimidade. Adoro tomar banho.
De manhã não faço nada antes de tomá-lo. À noite, se me deito sem, não consigo dormir. É no banho que afogo minhas mágoas, organizo mentalmente a agenda e relembro os fatos do dia. Se estou ansiosa, tomo banho. Se estou estressada ou simplesmente cansada, saco dos meus melhores produtos e me deixo levar por longos minutos de puro prazer. Higiene é só um detalhe.
O que sei é que um banho exerce sobre mim um efeito muito mais relaxante do que uma barra de 200g de puro chocolate! E nem preciso dizer as vantagens de um sobre o outro.

Portanto, fica aí minha recomendação: em caso de pane na dieta, pare tudo, tome um bom banho e recomece de onde parou. Melhor atacar uma barra de sabonete do que uma de chocolate, certo?

Ótima quarta.


Update: da história de ontem, do ladrão, sobraram algumas marcas roxas e o corpo todo dolorido devido à tensão. Mas o mais surreal foi a reação do meu marido. Depois que eu rendi o larápio, botei prá correr e saí perseguindo, meu marido chega em casa, já no final da tarde, todo nervoso, falando alto porque não conseguia contato comigo e estava perdendo 3 reuniões só de ter ido até em casa aquela hora prá ver se estava tudo bem!!! Em nenhum momento perguntou se eu estava mais calma, se os meninos tinham ficado bem, ou se solidarizou com o susto. Nem um abraço sequer! Definitivamente devo ter atirado pedra na Cruz, ou batido bife na Tábua dos Dez Mandamentos, só pode ser isso. Bjs.
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Situação Surreal

Hoje de manhã flagrei um ladrão dentro do meu escritório! É isso mesmo, um ladrão, de carne e osso.
Eram 10h45 e meus meninos pediram prá brincar com o vizinho. Nesse momento minha cadela estava latindo muito, mas eles sairam e eu entrei, sem notar nada de anormal.
Subi prá dobrar umas roupas que deixei sobre a cama da minha filha, que fica no escritório, e vejo a figura mexendo na minha bolsa, com meu celular na mão. Minha primeira reação foi um grito de susto, meio engolido. A segunda foi olhar para as mãos do sujeito prá ver se estava armado. Nesse mínimo espaço de tempo, o desgranhento largou o celular e levantou os braços dizendo "num mi bati, dona, num mi bati".
O infeliz devia ter uns 15 anos, era bem magro e mais baixo que eu. Mesmo magrinha, eu dava uns dois dele! Não tive dúvidas, agarrei o braço dele com uma das mãos e perguntei o que ele estava fazendo ali, por onde tinha entrado e porque estava fazendo aquilo (!?!). Ele começou balbuciar pedindo desculpas, que não tinha pego nada e com a mão livre começou levantar a camiseta prá mostrar que não tinha nada escondido e que eu podia revistá-lo.
Enfiei a mão nos bolsos da bermuda dele e só tinha umas moedas. Perguntei se ele não tinha mesmo pego nada e ele ficou dizendo que não, que não faria mais aquilo e repetindo, " desculpa, moça, desculpa mesmo, moça", me olhando com aquela cara de valha-me Deus, cadê meu peru!

Situação controlada, falei que ele tinha muita sorte de eu não chamar a polícia e nem de levar uma surra, que aquilo não se fazia e que ele ainda ia acabar muito mal com esse tipo de coisa. Sério, comecei a dar sermão no filho da mãe.
Perguntei como ele tinha entrado e ele disse que pelo muro e depois subiu no telhado. Fui empurrando ele prá varanda dizendo prá ele voltar por onde entrou, que eu queria ver como ele tinha feito. Mas ele disse que não tinha sido pelo escritório e sim pelo meu quarto, que é na frente. O miserável já tinha passeado pelo meu quarto antes, ai que ódio!
Levei-o prá varanda do meu quarto e falei prá ele sumir, nunca mais aparecer e que seu eu o visse rondando por aquelas bandas eu ia por a polícia atrás e que a coisa ia ficar preta prá ele (imaginem a cena!).
Enfim, o lazarento escorregou da varanda para o telhado da varanda de baixo, saltou para o muro com a maior facilidade e desceu prá calçada.
Pegou uma bike que estava não sei onde e caiu fora. Só depois que acabou tudo foi que caiu a ficha e comecei a tremer. Liguei prá minha vizinha e depois pro meu marido. Fechei todas as janelas e tomei um gole de vinho (tem dó né gente, depois de tanto nervoso?!). Relaxei e continuei a fazer o almoço. Na volta dos meninos contei a eles, ressaltando a importância de deixar tudo fechado e blá, blá, bla. Almoçamos e levei-os a escola.

Parte II

No que eu estava saindo da frente da escola (distante 6 km da minha casa), quem eu vejo entrando de bike pela contra-mão? O meliante! É, ele mesmo! Foi em direção oposta minha, mas não me fiz de rogada. Acelerei, entrei na próxima rua que dava mão prá voltar e fui na única direção que o sujeito poderia ter ido. Liguei do cel pro meu marido e disse que estava seguindo o desgraçado. Ele falou prá fotografar com o cel, mas essa bosta nunca funciona direito.
Conclusão, localizei o safado algumas ruas acima, parando a bike em frente a uma casa. Parei o carro a uma certa distância e fiquei observando. Não aconteceu nada. Ele saiu de novo e eu seguindo. O processo se repetiu umas duas vezes até que ele ficou mais tempo na frente de uma casa. Parei em frente a uma das que ele já havia estado e estavam saindo umas pessoas. Falei que o moleque que tinha saído dali tinha entrado em casa e tal e eles disseram que ele tinha pedido dinheiro prá ajudar a família.
Bom, só sei que acompanhei o cara por mais umas casas e concluí que ele vai observando, pára, pede esmola se aparece alguém, mas se não aparece e tem janela ou porta aberta o filho da puta entra.
Sem nada que eu pudesse fazer de concreto, parei de segui-lo e vim embora, com um sentimento revirado de raiva e alívio, pois concluí que o sujeitinho é só um ladrão de galinhas e não um "olheiro", vendo o que as casas têm prá depois informar os verdadeiros bandidos que voltam prá roubar, sei lá em que condições. Até nisso eu pensei enquanto o miserável estava preso nas minhas unhas.
Não sei se devia tê-lo retido e chamado a polícia. Não sei se fiquei com medo de represálias ou se com dó do tanto que o desgraçado poderia apanhar. Soltei o infeliz, nada mais. O que vai ficar na minha mente por muito tempo ainda, prá ele deve ter sido só mais uma casa, nada mais que uma casa.

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Beijos

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Fatos e Fotos

A Crista me repassou a brincadeira e resolvi fazer diferente, postando algumas fotos das épocas. Clique para ampliar.

Há 10 anos

Estava grávida dos meus gêmeos (foto do dia do parto). Engravidei com 77 kg e cheguei aos 92. Apenas 15 kg a mais, uma boa marca considerando gravidez gemelar. Engordei mesmo foi durante a amamentação no afã de "aumentar" o leite.


Há 5 anos

Fiz minha primeira dieta radical e emagreci 15 kg, 7 meses antes dessa foto. Nela eu estava com 73 kg. Detalhe: quem tirou a foto foi o bebezinho acima, no seu 5o. aniversário.


Há 2 anos

Já tinha engordado tudo o que emagreci e mais um pouco. Foi o auge da minha gordura, 88 kg!


Há 1 ano

Estava em plena RA e já tinha emagrecido 9 kg. Nessa foto estou com 79 kg. Detalhe: amanhã faz exatamente um ano que a tirei, nem acredito!


Ontem

Na verdade essa foto é de duas semanas atrás, do Dia das Mães. Estou muito feliz com meus 70 kg. Ah, é outra blusa, viu pessoal, hehehe.


Hoje

Foto desse domingo, em pleno "casual day".


Bem, acho que deu prá ver que de sanfona eu entendo, mas não quero mais isso prá mim não. Espero ter aprendido e espero também que tenham gostado da brincadeira. Quem ainda não fez, está convidada a fazer.

Beijos e ótima semana!

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Fazendo Diferente

Essa semana vou iniciar uma rotina diferente no controle do peso. O que eu venho fazendo é intercalar períodos de "relaxamento" com períodos de "arrocho", para conter e reduzir os quilos que voltam. Minha meta permanente é não deixar que meu peso suba acima de 1% do peso máximo, ou seja 700 gramas. Como já disse em post anterior, subir 500g já será um sinal de alerta.

Basicamente, minha rotina voltará a ser a do período de emagrecimento, com controle calórico, fracionamento das refeições (venho pulando lanches e ceia) e a volta da caminhada como atividade física básica. A diferença está no total de calorias diárias. Na época comecei com 1000 e terminei com 1300. Como já estou na faixa de peso ideal, vou fazer 1500 e acompanhar os resultados.

Outra coisa que vou levar mais a sério são as compensações, principalmente em relação ao que como nos finais de semana. Enfim, vou voltar à boa e velha rotina do controle do "dia-a-dia" e não do "peso-a-peso". Com isso as pesagens voltam a ser semanais. Nisso vou ter que me esforçar mais em conter acuriosidade, pois me habituei a pesar todo dia.

Penso que agindo assim vou me sentir mais no controle da situação como um todo, em vez de sair correndo prá me pesar depois de comer um Big Mac! E quem me conhece já sabe que eu nem vou esperar a segunda-feira prá começar. Hoje é sábado e eu já comecei com o café da manhã certinho, o que já é um bom começo para um dia perfeito.

Um ótimo final de semana a todos!




Fim de semana de possibilidades

Se possível, descanse.
Se possível, caminhe.
Se possível, reflita sobre o que te faz bem ou te faz mal.
Se possível, controle-se à mesa.
Se possível, divirta-se.

Mas, sobretudo acredite que você pode e que são pouquíssimas as coisas realmente impossíveis.

Bom feriado!



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Enquetes, mudanças e feriado

Primeiro, quero agradecer a todos que participaram das enquetes. Fiquei satisfeita em saber que minha página abre rapidamente para a maioria dos visitantes e que a reguinha de peso é um elemento bacana de se manter, já que 92% das pessoas olham para ela. Eu também gosto muito de ver a caminhada do marcador rumo ao alvo.

Quanto à armazenagem de fotos, a maioria faz como eu, deixa no próprio computador. Eu até andei copiando para CDs, mas eles estragam, mesmo quando não são usados. Talvez parta prá um HD externo, já que meu marido tb precisa armazenar conteúdo de aulas e outros materiais de trabalho. Obrigada mesmo pela ajuda.

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E aproveitando que minha net resolveu cooperar, mudei o template. Era prá ter sido qdo o blog fez 1 ano, mas depois de todo o vai e volta, acabou passando. Então está aí. Os elementos mudaram de lado mas são basicamente os mesmos. Aos poucos vou ajeitando um ou outro detalhe prá deixar ainda mais light. Espero que tenham gostado.

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E esse feriado, hein gente? Quando eu trabalhava fora, os fins de semana prolongados eram super esperados. Depois que passei a trabalhar "dentro", cada feriado se tornou uma espécie de tortura doméstica. Dificilmente viajo já que vivo na praia e com todo o movimento de veículos, não me animo a pegar estrada com o tráfego invertido. Então, imaginem o que 4 pessoas fazem para passar o tempo. Na ordem: 1 - Comem ... várias vezes ao dia; 2 - Sujam! Por onde passam parece que passou uma vara de porcos, hehehe. São migalhas, pegadas, marcas de mãos engorduradas por toda parte, roupas, chinelos e brinquedos espalhados, louça que não acaba mais! E a Mama aqui, dando conta de tudo e de todos. Mas querem saber? Não troco, não vendo e não empresto essa família prá ninguém!

É isso aí, espero que tenham todos um excelente feriado e, prá quem trabalha na sexta e sábado, bom trabalho e bom descanso.

Beijos, Zá.



Alma gorda ou "Memória Gustativa"?

A Ana Maria foi prá Buenos Aires e eu comentei dizendo que também já estive lá e algumas das coisas que mais gostei foram os Alfajores Havanna e a Perna de Cordeiro com Papas que comi no El Palácio de La Papa Frita. Ela então me respondeu: ... Mas Zá, vc foi à Argentina só prá comer??? E não é que ela tem razão em perguntar? Afinal, Buenos Aires tem lugares lindos, roupas elegantérrimas e uma agenda cultural intensa, então, por que me lembrar de comentar apenas sobre as comidas?
Creio que se esse fosse um blog de moda eu certamente me lembraria das roupas, se fosse estudante de turismo me lembraria dos lugares. Mas, como eu sou uma ex-obesa, não há como não associar com as coisas que comi. Isso pode até ser normal, mas se fizermos uma busca detalhada, vamos encontrar uma alminha gorda escondida em algum lugar desse corpinho magro! E olha que puxando pela memória, essa não foi a primeira vez que fiz isso.
Ou seja, parece que quanto mais queremos nos livrar da obesidade física e mental, mais pensamos em comida, direta ou indiretamente. Seja pelo que comíamos antes, seja pelo que comemos agora.
Será que isso é normal mesmo? Sei não ...



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Dieta sim, por que não?

Já faz algum tempo que a expressão de ordem para emagrecer é Reeducação Alimentar. Dieta soa como algo restritivo e passível de fracasso assim que paramos de fazer. Eu fiz uma verdadeira RA durante quase um ano, emagreci tudo o que queria e me senti “formada” na teoria e na prática. No geral, passei a ter uma alimentação mais equilibrada. Mas isso por si só não é garantia para estar sempre no peso ideal. Tem os volumes, as combinações, as exceções. Mal administrado, isso tudo gera aumento de peso, claro. O que fazer então nesse caso? Dieta, porque não!

Mantidos os conceitos adquiridos na RA, é perfeitamente cabível fazer uma dieta restritiva por tempo determinado para retornar mais rapidamente à base. É o meu caso agora. Meu peso subiu 600 gramas nessas duas últimas semanas. Estou com 70,4 kg. Decidi que todas as vezes que meu peso aumentar 500g ou mais por 3 pesagens seguidas, vou fazer dieta (em TPM isso não vale). Não li o livro, mas ouvi dizer que é assim que as mulheres francesas se mantém magras. O risco é de ficar em dieta pro resto da vida mas, afinal, o que tem isso de mais se sabemos que a luta é eterna? Agora, me poupe de dietas da lua, da água, da sopa! Insistir nisso é demonstrar que não se aprendeu nada na RA e nessa matéria, fui uma tremenda CDF! (*)

Beijos e ótima semana.


(*) - CDF (para as Tugas): "Cu de Ferro". Expressão usada para designar aquele aluno que estuda muito, é sempre o primeiro da classe e tb é odiado por isso por todos os colegas, hehehe.

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Emagrecimento e Elegância

Já perceberam que quando estamos emagrecendo nos tornamos mais elegantes nas maneiras também? Acho muito chic pedir uma meia-salada ou uma água com gás e uma casquinha de limão. Não é o máximo? E quando o garçon vai te servir e vc, delicadamente pede para colocar só um pouquinho? Parece até que eles nos olham com mais respeito, não é mesmo?

Outra coisa nessa história de Obesidade X Elegância é a mania que algumas pessoas tem de comer andando pela rua. Não digo que todo mundo que esteja acima do peso faça isso ou que seja crime comer enquanto anda. Mas podem reparar, se encontrarem alguém comendo pela rua, geralmente esse alguém está acima do peso.
Uma vez fiz isso e me senti muito mal. Achava que todo mundo estava me olhando e pensando: lá vai a gorda comendo! Comecei a observar e concluí que de cada 10 que fazem isso, só um é magro, apenas prá fazer uma estatística grosseira. Além de deselegante, geralmente o que a pessoa está comendo é uma guloseima fora de hora e isso não é bom nem prá gordos e nem prá magros. Mas, cada um é cada um. Afinal, saborear com elegância um sorvetinho light enquanto caminhamos despreocupadamente pela orla é tudo de bom!

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E esse fim de semana vou deixar rolando três enquetinhas aí na lateral, que vou pedir também para aqueles que só visitam sem comentar que participem. Estou querendo deixar o blog mais leve e as respostas vão me ajudar. É só clicar.

Beijos a todos e um ótimo fim de semana.

Nunca mais e Sempre

As expressões "Nunca mais ” e “Sempre” estiveram frequentemente presentes na minha vida de dietas e mesmo durante minha RA. Cada vez que via o ponteiro encalhado dizia: "Nunca mais vou comer tal coisa!" Quando algo dava certo, logo concluía: "Ahhhh, foi tal coisa que mudei então, vou fazer sempre assim!" Não posso dizer que não funcionou, afinal emagreci muitos quilos e até mesmo depois de ter entrado na manutenção tentei manter essa duplinha.

Mas confesso que já não dá mais tão certo como antes. Meu plano de emagrecimento era claramente um programa com começo, meio e fim. Durante esse período eu estava disposta a comer todo o dia a mesma coisa se fosse preciso. Mas, depois de chegar ao fim e mesmo querendo continuar com o que estava dando certo, algumas coisas acabaram enjoando.

Quem me conhece sabe o quanto eu amo iogurte e até aperfeiçoei uma receita que era base pra quase tudo o que eu fazia na cozinha. Faz uns 3 meses que ando jogando fora, mesmo sabendo o quanto é saudável. Já o chocolate que eu nunca, mas nunquinha mesmo comia enquanto estava emagrecendo, anda circulando por aqui tal como o filho pródigo que volta.

Então, é melhor não se iludir porque nada é prá sempre. Enquanto estamos emagrecendo, tudo bem sermos um pouco mais radicais, mesmo se tratando de RA. Mas depois é melhor deixar meio de lado os “sempre” e os “nunca” e trocá-los pelo “de vez em quando”, certo?


Update: não abandonei de vez meu iogurte não, apenas troquei temporariamente por Activia, só pra variar.

A Maldição do Zíper!



Nada simboliza melhor a alegria de ter emagrecido ou a tristeza de ter engordado do que entrar numa calça jeans. De preferência sem lycra.
Mas tem que entrar, fechar suavemente e vc aguentar 4 horas sentada, confortavelmente.
Esse é o test-drive ideal.

Pois bem, semana passada fui experimentar algumas roupas e já fui logo pedindo prá ver os jeans de um número maior do que estou usando, só de medo. Queria ver os 46.
Prá meu espanto, tinha um monte de modelos! Peguei um de cada, escolhi umas blusas legais e fui toda pimpona pro provador.
Comecei experimentando as blusas, já que a parte de cima costuma ser mais tranquila. Das 10 que escolhi, 5 ficaram ótimas.

Bom, fiquei vestida com a que mais gostei e parti prás calças. Lembre-se de que eram um número acima, certo? Vesti a primeira - chegou até um pouco acima do joelho! A segunda, idem. Na terceira, já comecei a olhar as etiquetas prá ver se a vendedora não estava de sacanagem. Tudo 46!
Mas, como a Natureza é sábia e nos deu um cérebro capaz de processar relativamente rápido o que se passa, caiu a ficha: aquelas malditas calças, mesmo sendo 46 eram de cintura baixa, ou seja, aquelas inexplicavelmente pequenas, com zíperes de míseros 8 cm, ufa...

Ficha caída, chamei a vendedora, expliquei que gosto com cintura alta e aí vieram 3 modelos não tão bonitos como os primeiros. Ficaram grandes. Pedi 44 e só tinha um.
Ou seja, de mais ou menos 8 calças que separei, apenas uma atendeu todos os requisitos de entrar, fechar e ainda por cima ficar bonita.
Preço? R$ 59,90. Pagaria o dobro prá encontrar pelo menos mais 3 nas mesmas condições.

Conclusão, levei 5 blusas e 1 calça. Nada muito diferente de quando vestia 52. Um dia ainda acho uma fonte inesgotável de calças 44 com cintura alta!
Posso imaginar o que sofrem as meninas que querem vestir calças 38 com cintura baixa. Em mim acho que não passariam nem nos tornozelos!

Beijos e ótima quarta.

Choro, filhos e comidas de beira de estrada

Puxa, gente, eu ia entrar direto no assunto, mas na hora que abri e li os comentários deixados no post anterior, tenho certeza que fiquei com a mesma cara da mocinha aí da foto. Um misto de abobalhada com emocionada, mas muito contente por receber tantos carinhos. E haja lencinho! Obrigada, pessoal.

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Mas a segunda-feira passou e eu não comentei meu Dia das Mães. Pela primeira vez a ninhada não se reuniu aqui em casa.

Fomos visitar minha filha na cidade em que ela está estudando e morando. Como o tempo passa! Não faz muito tempo e o máximo que eu conseguia imaginar do futuro, era meus filhos entrando na pré escola.

Fiquei muito emocionada em ver como minha menininha está se saindo. Nem podia imaginar que tudo o que eu ia passando prá ela, mesmo sem saber se ela estava ou não prestando atenção, estava na verdade sendo registrado nos mínimos detalhes. O apê é super organizadinho, a cozinha um brinco e o quarto bem poderia ser o meu, hehehe. Antigamente, ao abrir o armário dela, as coisas caiam literalmente em cima da gente. No atual não: tudo separadinho, em ordem. Deu gosto de ver.

Conhecemos também o campus onde ela estuda e a família do namorado dela. São pessoas super simpáticas, que nos receberam muito bem. Até parecia que nos conhecíamos há muito tempo. (A propósito, Crista, comi coelho na brasa e me lembrei de você. Eles fazem criação e nos presentearam com SEIS bichinhos. Felizmente todos congelados e não vivos, hehehe). No domingo o almoço foi elaborado pelo casalzinho que se empenhou ao máximo em caprichar num strogonoff, com os pitacos das respectivas sogras, claro! Foi muito legal.

Enfim, fiquei muito feliz com tudo o que vi , mas confesso que até doeu um pouquinho o fato dela não precisar mais tanto de mim. Mas é assim mesmo certo? Os filhos são do mundo e não nossos.

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Bem, mas numa viagem longa como essa, não dá prá não parar nos famosos postos de beira de estrada, com suas lojas de conveniência enormes.

Houve um tempo em que seria impensável parar só para um xixi ou um café.
Eu "tinha" que comer aquelas coxinhas gordurosas, com shake de Ovomaltine, pão de queijo e cafezinho! Fora que comprava uns docinhos de leite prá ir comendo no caminho e ainda levava daqueles pães de semolina gigantescos que duravam mais de uma semana.

Felizmente esses tempos acabaram. As crianças ainda comem alguma coisinha, tomam um refri. Mas eu olho aquelas montanhas de comida e só consigo enxergar milhões de calorias. Não dá mais vontade não, só o cafezinho já está bom.

Mas foi isso. Passeamos, nos divertimos, matamos a saudade e eu ainda voltei com o pesinho igual ao que fui. Melhor, impossível.

Beijos.

Vergonha e Desculpas

Apenas uma semana depois de fechar o blog, volto com o rabinho entre as pernas arrependida por ter saído.
Por mais que tenha disponibilizado um tempo a mais na agenda, não fui feliz essa semana.
Teve vezes em que me peguei com algum tempo livre diante da TV, agoniada por não conseguir prestar atenção em nada, com um sentimento de vazio e uma enorme vontade de blogar.
Cheguei até a visitar alguns blogs, mas não é a mesma coisa de estar aqui, com a casa aberta, visitando e recebendo visitas, apoiando e sendo apoiada.

Pensando nisso tudo, concluí que o problema não é o blog em si, ou o tempo que ele ocupa, mas a responsabilidade que assumi com esse espaço.
Sou muito "caxias" e gosto de tudo bem feito então, deixar abandonado ou ficar enchendo linguiça não faz meu gênero.
Descobri que também estava pesando o fato de ter me tornado um modelo prá algumas pessoas. Sou muito determinada sim e emagreci muitos quilos por exclusiva força de vontade e disciplina. Mas, também cometo meus pecados como comer um chocolate inteiro, ou passar longe da salada as vezes e deixar de me exercitar por semanas a fio.
No entanto, me sentia na obrigação de vir aqui e deixar sempre uma mensagem positiva. Falava que estava emagrecendo e o que fazia para que isso acontecesse. Só que as coisas ruins eu ficava com vergonha de dizer e então comecei a me sentir omissa e pouco sincera, criando uma falsa imagem de infalibilidade que não estava me fazendo bem.
Pode parecer muita filosofia prá quem está simplesmente querendo retornar ao blog mas, por tudo o que eu disse, não poderia recomeçar de outro jeito, voltando a postar como se nada tivesse acontecido.

Então é isso, estou voltando. Meio com vergonha, mas já me sentindo melhor por estar aqui. Peço desculpas também se não conseguir manter a mesma frequência de postagens e visitas de antes, mas com certeza estarei sendo sempre muito sincera e mais feliz com isso.

Beijos e uma ótima semana.



Missão Cumprida!

Considerando que ao longo dos últimos 16 meses emagreci, bati e rebati minha meta de peso, sinto que é chegada a hora de curtir os resultados e traçar novos objetivos. Isso não significa relaxar com as ações de manutenção, já que aprendi bem o quanto é errado "dar férias" para os controles depois que chegamos lá.

Vou apenas dar um tempo no blog e viver a vida real com todas as suas cores e dores. E "surfar" um pouco também pelos blogs amigos para acompanhar e deixar meu incentivo, claro.

Por enquanto, muito obrigada a todos os que passaram por aqui e deixaram sua contribuição e carinho. Durante todo esse tempo me senti muito querida e respeitada e isso foi tão gratificante quanto ter atingido minha meta.

Desejo de coração, que todos alcancem seus objetivos e sejam muito, mas muito felizes.

Beijos e até qualquer hora.




Fatos que mudaram minha vida

Na questão dietética, três fatos mudaram por completo a minha vida:

A descoberta da Dieta dos Pontos

A mudança da mentalidade de Dieta para Reeducação Alimentar

O conhecimento sobre a Combinação dos Alimentos


A Dieta dos Pontos me mostrou pela primeira vez, que nada é proibido, só deve ser controlado.

A Reeducação Alimentar foi uma evolução, pois apontou que o controle quantitativo associado à escolhas certas e a uma mudança de hábitos levavam não só ao emagrecimento, mas a uma vida com mais saúde.

A Combinação dos Alimentos entrou como a sintonia fina que faltava para aumentar o bem estar a partir da alimentação.


Hoje me sinto uma pessoa realizada com meu peso, minha aparência e minha saúde, mesmo sabendo que ainda tenho muito a aprender e a praticar, principalmente na questão dos Exercícios Físicos.


É isso aí, desejo sinceramente que todos os que buscam mais saúde e bem estar encontrem seus pontos-chaves de mudança.


Beijos e um ótimo domingo.


Esse mês eu vou ...

... voltar pro cabelo Channel,

regularizar os exercícios físicos,

iniciar um tratamento estético-corporal,

comprar roupas,

mudar meus óculos e


retocar meu clareamento dentário .



Enfim, acho que vou gastar uma graninha preta.

Mas eu ando merecendo, certo?

Beijos e ótima semana.


Confirmado: De volta à Meta!


Iuhuuuu! Agora sim, voltei a meta e ainda superei a marca anterior de 69,9 kg.
Valeu o esforço!

Estou contente, claro, mas não muito eufórica, porque sei que qualquer vacilo e lá estamos de novo com 2, 3, 5 kg a mais.

O bom é que agora não estamos em período de férias ou festas e isso vai ajudar a segurar o resultado por mais tempo.

Mas o jeito é continuar trabalhando para manter, ou quem sabe até reduzir essa marca. Por hora, vou comemorar.

Beijos e ótimo fim de semana!



Não vivo mais sem ...


... soutien do tipo "junta e levanta".

... maquiagem básica logo de manhãzinha.

... tintura para cabelo.

... cremes para o rosto com efeito "lifting".

... protetor solar fator 1000.

... meus óculos.


Por quê?

- No momento certo, o Tempo e a Gravidade responderão essas perguntas diretamente a cada uma.

...

Hoje acordei tarde e tive um mau pressentimento, então, não me pesei. Vamos ver amanhã.

Beijos.





Produtos Testados e Aprovados

Faz tempo que eu não indico produtos que tenho consumido. Isso porque não tenho variado muito nas opções light já indicadas no blog Produtos Testados e Aprovados pela Zá . Mas, em compensação, tenho experimentado alguns que apesar de não serem light, são ótimos e nem são tão mais calóricos que seus similares light. É claro que é preciso moderação, mas vale a pena experimentar esses:




Geléia de Morango - Danish


R$ 6,90 o pote com 450g. Cada colher de sopa (20g) tem 52 kcal. É deliciosa e a embalagem é bem econômica. Vou experimentar os outros sabores também.











Biscoito Água e Gergelim da Piraquê


R$ 2,17 o pacote com 240g. Cada 4 unidades tem 135 kcal. Não contém gorduras trans e são super crocantes e neutras.








Chocolate Talento Intense - Amêndoas


O que que é isso minha gente! Derrete na boca (e nas mãos) de tão cremoso. Está bem na onda dos chocolates meio amargos, com 55% de cacau e que trazem todos aqueles benefícios divulgados recentemente pela mídia. Marketing a parte, é um dos melhores que já comi nos últimos tempos. Cada 4 quadradinhos (22g) contém 136 kcal. Isso equivale a 1/4 da barra o que da prá satisfazer perfeitamente qualquer "crise" que se possa ter sem pesar demais na consciência. Mas tem que pedir prá alguém esconder o resto.

Beijos.