O que se come hoje, se paga amanhã!

Meu Deus, como é desgradável fazer exercícios com gases! E perigoso também, rsrsrsr.
Não tem jeito, se eu como carboidrato a mais no jantar ou na ceia e não dou o tempo certo prá digestão antes de dormir, é flatulência na certa. Fora o desconforto pela distensão abdominal até que tudo se ajeite.
Hoje foi um dia desses e foi difícil me exercitar. Até uma subida que eu já conseguia fazer com a bike tive que terminar empurrando. Humilhante! Revendo meu cardápio de ontem, além dos carbos a mais, teve repolho no almoço e couve-flor no jantar então, acho que não ia ter saída prá mim mesmo.
Agora é fazer um detox básico a base de chá de erva doce e prestar mais atenção nas combinações e nos horários. Pum acumulado, ninguém merece.

Beijos